面對難題而百思不得其解的我們該如何靈光乍現
生活中我們常為了五斗米而折腰，研究生為了寫出論文絞盡腦汁、歌手為了出新專輯苦思構曲、李醫師為了寫部落格主題而煩惱，但有時候尋求答案的過程常常是「踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫」。大家如果有看過柯南的話，就會發現連智慧過於常人的柯南也常常面臨案情卡關的困境。有幾次柯南用腦過度而百思不得其解時，可以觀察到答案會在專注踢足球的時候蹦出來。相似的情景也發生過在求學時代，有時候數學難題卡關而感到，突然迎刃的情形而解常常發生在休息過後重新審視題目的過程。明明腦袋裡面裝的都沒變，休息過後究竟是不小心按到什麼按鈕，啟動智能模式開外掛？
斯斯有兩種(老梗)，人的思考模式也有兩種
我認為「大腦喜歡這樣學」這本書充分地解釋人的思考模式怎麼運作，以下內容會參考此書的內容。這本書最棒的是用生動的圖片淺顯易懂的把複雜的腦科學解釋給非醫療背景的人聽，在這邊推薦給大家。
人的思考模式可以分成兩大類：「專注模式」以及「發散模式」。在日常生活中如果能靈活的轉換運用除了可以幫助學習以外，更能解決難題。
專注模式 (Focus mode)
在「刻意練習」這本書當中提到一個特別的觀點：所有領域的天才之所以能力非比尋常，並非來自天賦異稟，而是經由不斷有目標性的「專注」訓練能重塑大腦與身體的適應力，創造出之前不曾擁有的能力。由此可知，專注模式對於能力培養的重要性。然而什麼是「專注模式」呢？
當一個思緒產生時，我們多疊的思緒就像是彈珠台的彈珠一樣會在橡膠彈柱(神經元)上碰撞。
所謂的「專注模式」就像是彈珠在侷限的橡膠彈柱上碰撞；代表著因應外在的刺激，思緒的產生只固定在某個神經網絡上進行。能讓我們保持專注的腦區位於前額葉，負責擷取腦袋裡所需要的資料。在高專注力的情況下有可能形成一種渾然忘我、高度專注的心流狀態，產生極高的工作效率。然而這樣的專注模式有時會有一個小缺點，就是侷限神經網絡的專注思維可能在需要創造力、綜觀全局的時候卡關(如左下圖，儘管集中在右上方思考，但可能答案就在左圖的左下角)，如果要避免這種情形我們就需要切換到發散模式。
發散模式 (Diffuse mode)
當我們接觸新事物或是需要創造力的時候，發散模式可以讓我們在思緒上不侷限在某區域的神經網絡，如同彈珠台的彈珠正大範圍的彈跳(左下圖)，在神經科學裡稱作預設模式網路(default mode network)。通常人在淋浴泡澡、慢跑運動、冥想、繪畫、睡覺…時會啟動發散模式，可以協助我們跳開既有的思維，產生新點子。
在專注模式下我們會產生許多應對的神經網絡去處理各種事情，然而在發散模式裡他會跳出既有思維模式直接連結到新穎的點子(如右下圖)。因此當我們在工作遇到難題時可以先去離開去休息去做些輕鬆的、引發發散模式的事情，休息後回來可能就因此發現新的點子或是創新的想法喔。
善用番茄工作法可以讓你做事更有效率
知道人的思維模式分為兩種後，我們必須靈活的運用轉換這兩種模式，就像是乒乓球般來回轉換。有名的番茄工作法便是在25分鐘的專注模式下工作，此時專注在工作的當下，盡量遠離不要被社交軟體、手機、旁人所打擾。當25分鐘後結束後的靜態休息活動可以轉換發散模式讓自己的腦袋默默的幫你沈澱思緒，或許在這當中就會得到意想不到的點子喔！
