小孩容易生氣的原因
當你看到小孩因為一些小事而生氣、發脾氣，是不是覺得很困擾？
其實，這背後有著大腦科學的解釋。
小孩的大腦還在發展中，特別是額葉皮層中的一個區域，
叫做「腹內側前額葉皮層」（ventromedial prefrontal cortex，簡稱vmPFC），這個區域還不成熟，所以小孩才會容易生氣。
什麼是腹內側前額葉皮層(vmPFC)
腹內側前額葉皮層（vmPFC）是大腦額葉的一部分，這個區域負責管理情緒、控制衝動和做出理智的決定。
對於成年人來說，這個區域已經發育成熟，所以我們能夠更好地控制自己的情緒。
小孩的大腦發展是一步一步來的。vmPFC在小孩出生的時候還非常不成熟，
它需要很多年的時間才能發展到和成年人大腦一樣的成熟程度。這個過程中，孩子需要不斷學習如何管理情緒，這需要時間和經驗。
所以他們很難控制自己的情緒，容易因為一點小事就生氣。
小朋友發脾氣要如何處理？怎麼引導？
既然知道了小孩因為大腦還在發展所以容易生氣，我們就能更好地理解並幫助他們。這裡有一些簡單的方法來幫助小孩管理情緒：
- 耐心溝通：當小孩生氣的時候，耐心地和他們溝通。告訴他們你理解他的感受，並幫助他們找出問題的原因。
- 教導情緒詞彙：教小孩如何用語言表達自己的情緒，讓他們學會說出「我生氣是因為…」，這樣能幫助他們更好地理解和管理情緒。
- 示範正確的行為：作為父母，我們可以通過自己的行為來示範如何處理情緒。當我們自己遇到困難或壓力時，可以展示出冷靜和理智的處理方法，這會給孩子一個良好的榜樣。
- 設立規律和結構：規律和結構能夠讓孩子感到安全，減少不必要的情緒波動。規律的作息和清晰的規則可以幫助孩子更好地管理情緒。
如何讓小孩情緒穩定？來看看知名的兒童心理學家如何說
丹尼爾·席格（Daniel J. Siegel）是知名的兒童心理學家和神經科學家，他提出了一系列以大腦科學為基礎的教養方法，幫助家長更有效地引導和理解孩子。以下是一些席格的核心教養理念：
關於丹尼爾席格更進一步的文章，可參考這篇[丹尼爾·席格的大腦科學教養理念]
- 全腦教養法：這個方法強調在教養過程中要同時考慮孩子大腦的不同部分，包括理智的大腦（前額葉皮層）和情感的大腦（邊緣系統）。通過這種方法，家長可以幫助孩子更好地整合情緒和行為，促進全面的心智發展。
- 聯結與重新導向：當孩子情緒失控時，席格建議家長首先與孩子聯結，表達理解和共情，然後再重新導向孩子的行為，這樣可以幫助孩子感受到被理解和支持，同時學會更好的情緒管理。
- 心智化：這是一種幫助孩子理解和解讀自己和他人情緒和行為的方法。通過心智化，孩子能夠更好地理解自己和他人的內心世界，增強情感共鳴和社交能力。
- “Name it to Tame it”技巧：這個技巧教導家長幫助孩子用語言來表達和命名自己的情緒。當孩子能夠說出自己的情緒時，他們就能更好地理解和控制自己的情緒反應。
溫馨小提醒
小孩容易生氣並不是因為他們故意不聽話，而是因為他們的大腦還在發展中，特別是vmPFC還不成熟。
理解這一點，可以讓我們更好地幫助孩子學會管理情緒。
通過耐心溝通、教導情緒詞彙、示範正確的行為和設立規律和結構，我們可以幫助孩子更好地成長，學會更好地管理自己的情緒。
同時，結合丹尼爾·席格的教養方法，家長可以更加全面和有效地支持孩子的情緒發展和大腦健康，讓他們在成長過程中獲得更多的心理韌性和社交技能。
